2016. július 4., hétfő

Mennyi folyadékra van szükségünk?

Miért FONTOS a folyadékfogyasztás?

A víz nem csak egy folyadék, amit akkor iszunk ha szomjasak leszünk, hanem a testünk egyik legfontosabb alkotóeleme is és szinte minden testi működésben szerepet játszik. A vér 80%-a, az agy és az izmok 75%-a, és a testsúly 55-75%-a víz. Még a csontjaink is tartalmaznak vizet.

A víznek nagyon fontos feladatai vannak a szervezetben. Ha nem iszunk eleget, a szervezetünk több vizet von ki a vastagbél tartalmából, ettől a bélmozgások ritkulnak és nehezebbé válnak.
A kellő mennyiségű víz fogyasztása fontos szerepet játszik az egészséges életmódban, de szakemberek kimutatták, hogy a székrekedés tüneteit a fokozott folyadékbevitel nem enyhíti, csak előtte a szervezet ki volt száradva.

Mennyi az ajánlott napi folyadékbevitel?



Felnőttek esetében 7-8 pohárnyi, de az egyénenként változó napi folyadékigény mértékét számos 

tényező befolyásolja. Ezek közé tartozik az életkor, a testtömeg, az aktuális időjárás, az éghajlat és a fizikai aktivitás mennyisége és minősége is. Egy csecsemő testének lényegesen nagyobb mennyisége víz, mint egy idősebb embernek. Nyáron többet javasolt inni, mint télen, bár egy kimerítő téli hógolyózás, szánkózás vagy éppen a lakás fűtésének szárító hatása éppenséggel növeli a szükségletet.

A szomjúságérzet, a szájszárazság, a bőr kiszáradása, a vizelet mennyiségének csökkenése, színének sötétebbre válása már késői jelei a szervezet kiszáradásának, ezért ne várja meg a megjelenésüket!
A folyadék legtökéletesebb forrása a víz, szénsavmentes ásványvíz, illetve cukrozatlan, koffeinmentes tea. Folyadékot a magas víztartalmú zöldségekkel és gyümölcsökkel, valamint levesek, mártások, turmixitalok formájában is fogyaszthat, nemcsak a megszokott italok (víz, ásványvíz, gyümölcs, zöldséglevek) révén.

Mennyi folyadékra van szükségünk speciális állapotokban?

Idősebb korban, annak ellenére, hogy a napi energiaszükséglet csökken, az egységnyi energia bevitelre jutó folyadékszükséglet mégis nő, mivel a vesék koncentráló képessége az életkor előrehaladtával csökken. Ebben az életszakaszban a szomjúságérzet csökkenése miatt kiemelten fontos odafigyelni a napi rendszeres folyadékfogyasztásra. 



Nők esetében a várandósság alatt nő meg a napi folyadékszükséglet, kb. 3 dl-el naponta. Ez a mennyiség biztosítja a megnövekedett vérmennyiség, a magzatvíz, a méhlepény és a magzat növekedéséhez szükséges folyadéktöbbletet. Ugyanígy a szoptatás során is különösen hangsúlyos az ivás szerepe (természetesen az alkoholmentes folyadékoké). Az anyatej elválasztásához és pótlásához a szoptató nők számára naponta kb. 7 dl-rel több folyadék szükséges (ideális esetben már akár a szoptatás alatt vagy közvetlenül utána).

Egyes betegségek esetén számottevően változhat a naponta javasolt, illetve megengedhető folyadékmennyiség. A leggyakoribb ilyen állapot a vesebetegség. Károsodott veseműködés, vesekőképződés esetén általában a folyadékfogyasztás növelése lehet indokolt, ellenben a krónikus vesebetegek, különösen azok, akik dialízisre szorulnak, nem ihatnak annyit, amennyit megkívánnak, mivel a veséik nem tudják kiválasztani az elfogyasztott mennyiséget, ilyenkor a kezelőorvos előírását kell követni a naponta megiható mennyiségre vonatkozóan.

Forrás: Scientific Opinion on Dietary Reference Values for Water: EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA) European FoodSafety Authority (EFSA), Parma, Journal, 8(3):1459, 2010

2016. június 1., szerda

13 tanács az egészséged megőrzéséhez és a hosszú élethez


Néhány hónappal ezelőtt jelent meg az amerikai Diet Heart News internetes szaklapban egy rövid összefoglaló arról, hogy napjainkban melyek, az egészséges életmód alapjai. 
Az összefoglaló néhány pontjával nem biztos, hogy minden olvasó egyetért majd, de érdemes elolvasni!

1. Fogyassz vajat!
Hagyj fel a margarin fogyasztással! A legeltetett tehén vaja sokkal gazdagabb forrása a fertőzéseket megelőző természetes A vitaminnak, mint a mesterséges úton előállított margarin.
Ne fogyassz hidrogénezett növényi olajokat!
A szabadban tartott disznó (mangalica) zsírja gazdag A- és D vitaminforrás, de nem mondható el ez a "szívbarát" margarinokról.
A zsírban oldódó A és D vitamin, egymással együttműködve segíti az immunrendszert a fertőzések leküzdésében, és fokozza szervezetünkben az ásványi anyagok felszívódását.

2. Óvakodj az olajban sütött ételektől!

A leggyakrabban használt finomított növényi olajok hő hatására oxidálódnak, és mérgező transz zsírokká alakulnak.
"Hőálló" zsírokat olajokat használjunk inkább, például kókuszolajat, disznózsírt, olívaolajat. 
Transz, vagy nem transz.... van más gond is a finomított olajokkal: hatalmas mennyiségben tartalmazzák az akár tömeggyilkosnak is nevezhető "rossz zsírt", az omega-6 csoportba tartozó linolsavat.


3. Egyél meg egy narancsot, de ne igyál narancslevet!
Gyakran halljuk a mondást: A cukor, az cukor! 
Lássuk mit jelent ez: 3 dl narancslében hat-nyolc narancs cukortartalmát találjuk, amely a rostok nélkül azonnal bezúdul szervezetünkbe, és ott maradandó károsodásokhoz, például cukorbetegséghez vezet.
A szőlőcukor és a gyümölcscukor túlzott mennyisége ragadós "forgalmi dugókat" okoz a májban és végső soron a máj zsíros degenerációjához vezet.
Ez a jelenség egyre nagyobb arányban fordul elő "egészséges" fiatalokban. 

4. Legyen a reggelidben friss tojás!

Az emberi szervezet általánosan 30 gramm fehérjét igényel déli 12 óra előtt.
A fehérjében gazdag (jó minőségű) tojás, építőanyagot biztosít szervezetünk struktúrájához, illetve az energiaellátást is egyenletessé teszi, ellentétben a cukrokkal, melyek csak átmeneti energiát adnak.

5. Kerüld a szárított tojás és tejporral készült, bedobozolt készételeket!
A készételekben található szárított tojás, és tejpor oxidált koleszterint tartalmaz, mely a koleszterin egyetlen káros fajtája, érdemes megnézni a termékek dobozán az összetevők között.
Fogyassz friss, lehetőleg organikus tojást, és kistermelőktől vásárolt ellenőrzött minőségű nyers tejet.
Kerüld a szárított, porított "tartós", erősen feldolgozott, pasztörizált termékeket, mert ezek a sejtek fokozott "rozsdásodását" okozzák. 

6. Ne használj finomított növényi olajokat!
Ezek közül legismertebb a repce, szója és a napraforgó olaj. Ezeknél a túlzott omega-6 mennyiség, a gyártás során alkalmazott hevítés, magas nyomás, és a szagtalanítás során keletkező gyilkos transz zsírok jelentik a legnagyobb veszélyforrást az egészségünkre. A hidegen sajtolt olajok, vagy a disznózsír előállítása során nem kell extrém körülményeket teremteni, ezért ezek nem is károsak az egészségre.

7. Igyál vizet! (a kóla és az üdítőital nem víz!)
Nincs egységes előírás arra, hogy kinek mennyi vízre van szüksége. Mindannyian egyéniek vagyunk,
mások az igényeink.
Igyunk annyit, hogy a szervezetünk ne száradjon ki, de ne is terheljük túl a veséket és a vérkeringést a mértéktelen vízfogyasztással.


8. Ha ásványi kiegészítőt választasz - akkor válaszd a magnéziumot! 


9. Fogyassz erjesztett zöldségeket, és csont-erőlevest!

A tradicionális ételkészítési technikák ismerete elengedhetetlen a jó egészséghez.
Az erjesztett zöldségek, például a savanyú káposzta rendszeres fogyasztása nélkülözhetetlen a gyomor-bélrendszer, és ezáltal az immunrendszer egészséges működésének fenntartásában. 
Sajnos az üzletekben, vagy akár a piacokon kapható "házi" savanyú káposzta értéke megkérdőjelezhető, hiszen kénnel elölnek benne minden élő enzimet, baktériumot, csak azért, hogy szép fehér legyen. Éppen ezért érdemes ennek is házi készítésű változatát keresni vagy magunk által készített erjesztett káposztát fogyasztani.
A csontleves olcsó, ásványi anyagokban gazdag elixír.
A fentiek rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú az egészség, megőrzésében, és abban, hogy hosszú, aktív életet élhessünk.

10. Sétálj-ne fuss!
Ha szeretnél ürügyet a sétára, vegyél egy kutyát.
Ne heveréssz a TV előtt chipset rágcsálva, de ne is vidd túlzásba a sportot.
Az előbbi káros hatásait nem kell ecsetelni, az utóbbi, hatalmas mértékű szabad gyök felszabadulással, ezáltal gyorsult öregedéssel, vagy akár szívmegnagyobbodással is járhat.
A maratoni futók között a leggyakoribb halálok szíveredetű.

11. Egyél vörös húst, vagy zsíros disznóhúst (mangalicát)!
A birka és a legeltetett marha az L-carnitine leggazdagabb forrásai.
(A magyarországi, üzletekben kapható istállóban tartott, hormonnal, antibiotikummal hizlalt, ki tudja mivel etetett, kivénhedt tejmarhából előállított marhahúsra ez természetesen nem igaz.)
A marha, sertés, és csirkemáj hatalmas mennyiségű A-vitaminnal és B-vitaminnal lát el bennünket.
Természetesen a húsokra ugyanaz, sőt fokozottan igaz mindaz, amit a zöldségekkel kapcsolatban már olvashattál. Tehát törekedj házi tartású állati eredetű termékeket vásárolni.

12. Fogynod kellene?
Először is járj utána, hogy mi az oka annak, ha nem tudsz fogyni, majd szánj időt arra, hogy keresd meg a számodra legoptimálisabb módját annak, hogy támogasd a fogyásban a szervezetedet.

13. A gyógynövényekre napjainkban is szükségünk van!
 Ne feledkezz meg a gyógynövényekről sem, melyek kivonatait, hatóanyagait jó minőségű étrend kiegészítők formájában is érdemes fogyasztanod.

2016. május 26., csütörtök

A szervezetünket támogató "szupermix": a DXN Myco Veggie

A DXN termékei közül az egyik legkülönlegesebb a Myco Veggie. A különlegességét számos összetevő adja, melyek együttes hatása valódi felfrissülés és támogatás a szervezetünk számára.
DXN Myco Veggie

Melyek a Myco Veggie összetevői?

Plantago psyllium (bolhafű) maghéj őrlemény:
amelynek nyák tartalma folyadék hatására megduzzad. A maghéj rostjai megkötik a gyomorban lévő vizet, viszkózus nyákos gélt képeznek és növelik a béltartalom térfogatát, ami ezáltal könnyebben ürül ki. Plantago psyllium (bolhafű) amellett, hogy hasznos segítséget jelent székrekedés esetén, további előnyökkel is bír: alkalmazása szerepet játszhat a magas koleszterin szint csökkentésében, ezáltal pedig a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Étvágycsökkentő hatása miatt, pedig kiváló fogyókúrázók számára, segíti az optimális vércukorszint elérését azáltal, hogy lelassítja a cukor felszívódását. Az útifűfélék termését (magját) évszázadok óta használják mind az indiai gyógyászatban (Ayurveda), mind a hagyományos kínai gyógyászatban. Főként hasmenés, aranyér, székrekedés, vizelési problémák és az emberek életkörülményeinek javulása során megjelenő magas vérnyomás kezelésére ajánlják.


Apium graveolens (zeller):


egyszerre gyógy- és fűszernövény. Az egész világon három fajtája terjedt el. Hazánkban a gumós változatot termesztik. Rendkívül erős jellegzetes illata és íze miatt kedvelt fűszer. Gyógyászati célú felhasználása elsősorban vizelethajtó tulajdonsága miatt jelentős. Ezenkívül alkalmazzák reuma elleni szerként, vérnyomáscsökkentőként, sőt idegnyugtatóként és a gyomorégés enyhítésére.

A C-vitamin tartalma más növényekéhez képest csak átlagosnak mondható, de kalciumot, nátriumot és foszfort bőségesen tartalmaz. Fogyasztása hozzájárul a vér savtalanításához és egyensúlyba hozza a vér sav-lúg tartalmát is. Levélnyelében B1-, B2-vitamint, kevés C-vitamint és sok ásványi sót - kálium, kalcium - találunk. A zeller kaszattermése (Apii fructus), amit gyakran zellermagnak neveznek, ősidők óta használt természetes vizelethajtó. Az ókori görögök a győztes atlétáknak zellerbort adtak. A történelem során a különböző varázsitalok közül szinte mind tartalmazott zellermagot is. A hagyományos indiai gyógyászatban (ayurveda) a zeller termését vizelethajtónak, valamint megfázásra, influenzára, emésztési zavarok megszüntetésére, ízületi gyulladásra, továbbá a máj és lép betegségeinek kezelésére használták.

A mai tudományos szakirodalmak a zellermagnak az alábbi gyógyhatásokat tulajdonítják: vizelethajtó, simaizom görcsoldó, nyugtató, antibakteriális, gombaölő.


Morus microphylla (eperfa) levele:


régóta használatos a kínai orvoslásban, a Japánok pedig több mint 700 éve isszák a belőle készült teát, gyógyhatásai miatt. 

Az Eperfa levele tartalmaz egy DNJ elnevezésű természetes anyagot, amely jelentősen csökkenti a poliszacharidok glukózzá történő lebomlását és ezáltal lassítja a glukóz bejutását a véráramba. Számos arra utaló szakcikk is íródott, amely bizonyítja, hogy az Eperfa levél kivonat hatásosan stabilizálhatja a vércukor szintjét.

A fehér és fekete eperfa levelét különböző teakeverékekben, főként II. tip. cukorbetegségben szenvedők kiegészítő kezelésében használják.
A hagyományos kínai gyógyászatban a fehér eperfa minden részét (levél, gyümölcs, kéreg, gyökér) felhasználják. A levél gyógyhatásairól már az i.e. II-I. században élt Shen Nong híres gyógynövénykönyvében (Shen Nong Bencao-jing) is olvashatunk, a növény többi részének gyógyhatásairól azonban csak jóval későbbi művek tesznek említést.


Zingiber officinale ( gyömbér):


kitűnő gyomorerősítő, étvágyjavító, emésztést elősegítő hatása miatt kedvelik. Mint gyógynövény, hihetetlenül széles skálán mozog a felhasználhatósága. Ez az egyik legkiválóbb természetes görcsoldó (bél- vagy menstruációs görcs) és fájdalomcsillapító, csökkenti a bélgázok kialakulását, hasmenés ellen is alkalmazható. Emésztésserkentő és étvágyjavító. Fokozza az emésztőnedvek képződését, ezáltal segíti a nehéz, zsíros ételek emésztését. A gyökérben termelődő illóolaj, mely kellemes illatú és a jellegzetes ízét is adja, csökkenti a nyálkahártya irritációját és nyugtatja a gyomrot. Ennek köszönhetően a tengeribetegség okozta émelygés ellen kiváló gyógymód. Kínaiak évezredek óta használják tengeribetegség ellen. A hatóanyagok koncentrációja a héj alatt a legmagasabb, ezért hámozása csak nagyon vékonyan ajánlott, de inkább csak kefével tisztítsuk.

Gyulladáscsökkentő anyagokat is tartalmaz, ezen felül gátolja a gyulladásképző anyagok termelődését, ezért ízületi gyulladás, megfázásos, lázzal járó betegség kezelésénél is használhatjuk. Klinikai tesztek is bizonyítják, hogy csökkenti a fájdalmat, javítja az ízület mozgékonyságát, és elkerülhető a reggeli merevség. Jó reumás fájdalmak, izomgörcsök kezelésére. Vérkeringés fokozó, jótékonyan hat a visszerekre és a narancsbőrre. Írtja az influenzavírusokat, csökkenti a lázat, de melegíti a lázas testet, javítja az immunrendszer ellenálló képességét.

Kínai orvosok szerint jó fogfájás, hidegrázás, orrdugulás, orr- és homloküreg gyulladás, köhögés, sebek, zúzódások gyógyítására. Frissíti a fáradt szervezetet, idegkimerültség esetén is alkalmazható.

Mindezeken felül csökkenti a koleszterin szintet és a magas vérnyomást. Megelőzhető vele a szívinfarktust kiváltó belső vérrögképződés, a gyömbér a leghatásosabb növényi véralvadásgátló.


Cymbopogon citratus (Indiai citromfű):


A gyógyászatban levélrügyeit és szárát használják. Általában májpanaszok elleni teát készítenek belőle. Gyakran használják kozmetikumok alapanyagaként is, belőle készítik az citromfű illóolajat, ami nemcsak gazdag A vitaminban, de fertőzésgátló is, valamint tonikként, élénkítőként és fertőzésgátlóként zsíros bőrre is használják. Vírusölő tulajdonsága miatt a belőle készített krém jól alkalmazható az ajakherpesz (Herpes simplex) helyi kezelésére. Teája és illóolaja is ideg- és szívnyugtató, görcsoldó. Serkenti az emésztést és gyakran alkalmazzák fejfájás, álmatlanság és alvászavarok esetén is. Enyhíti az idegességet, így idegerősítőként kiváló gyógynövény. Szerepe van a depresszió oldásában is. Gyomorrontás, gyomorsavtúltengés, hányinger, puffadások, idején különösen jó a citromfű. Izzasztó, szélhajtó, epeműködést serkentő hatása is ismert. Emellett javítja az emésztést, csökkenti a vérnyomást és a fejfájást és általános görcsoldó szer. 


Lentinula edodes ( shii-take ):


Előnyös tulajdonsága, amely különösen keringési problémákkal küzdők számára teszi kedvezővé fogyasztását, hogy jelentős a kálium és foszfor-tartalma, ugyanakkor kevés nátriumot tartalmaz. A gomba ugyanakkor, pontosabban a benne lévő eritadenin vegyület a szervezet lipoproteinjeit kevesebb zsírt és több fehérjét tartalmazóvá alakítja, csökkentve a vér koleszterinszintjét. Kísérletek szerint csökkenti a vérnyomást és gátolja a trombózis képződését is. A gombából először a Csikahara professzor vezette kutatócsoport vonta ki a tumor ellenes hatású poliszacharida lentinant, egy b-D-glukánt, amely máig a világ legjobban ismert gombából származó rákellenes hatású vegyülete. Hatását úgy fejti ki, hogy ismert káros mellékhatás nélkül serkenti a szervezet immunrendszerének működését. Emiatt kísérleteznek az AIDS gyógyításában való felhasználásában is. A gombából egyéb rákgátló poliszcharidákat is kivontak.

A gombapor fogyasztása néhány nap alatt rendbe hozza a hurutos megbetegedéseket, kiváló köptető, hurutoldó és megszünteti a köhögést. Újabb japán és amerikai tudományos kísérletek igazolták, hogy a shiitake fogyasztása 70 százalékos védettséget nyújt az influenza A vírussal szemben. Használják még a gyomorfekély, köszvény, székrekedés, különböző allergiák, aranyér, neuralgiák és szexuális zavarok kezelésére is.

Japánban a Tohoku Egyetemen megállapították, hogy a shiitake gomba fokozza az inzulintermelést, ezáltal csökkenti a vércukorszintet, tehát a gomba fogyasztását cukorbetegeknek is ajánlják.

Ki kell még emelni a shiitake gomba (thioprolintartalma miatt) méregtelenítő hatását, ugyanis az élelmiszerek tartósítása során felhasznált, rákkeltő nitriteket megköti. A shiitake a makrobiotikus diétában is jelentős szerepet játszik, főleg a nyákoldó és tejtermékekből, állati eredetű zsírokból adódó lerakódásokat tisztító hatásáról ismeretes.

A shiitake gomba fontos kálium- és cinkforrás (ez utóbbi vegyületnek az immunvédekezésben van szerepe). Szárazanyagának mintegy 14%-a aminosav (ennek 40%-a esszenciális). Szénhidráttartalma 67%, zsírtartalma 4%. Rosttartalma magas. Nukleinsav-tartalma 7% körüli (a gabonáké 1-4%, a húsoké 2,2-5,7%), a benne lévő vitaminok közül pedig a B1-, B2- és D2-vitamin elővitaminja (ergoszterin) érdemel említést. Legfontosabb poliszacharidja a lentinán (nagy molekulasúlyú, tisztított poliszacharid), mellette azonban figyelmet érdemel még az 1,3-ß-glükán és az emitanin is, valamint a micéliumban jelen lévő és KS-2-nek nevezett, aminosavat is tartalmazó poliszacharid.

Gyógyhatásai: 
Számos állat- és humán kísérletet végeztek el annak érdekében, hogy megismerjék a gomba termőtestének, micéliumkultúrájának és izolált anyagainak a legfontosabb hatásait.

Ezek az alábbiakban foglalhatók össze:

- vírusellenes (pl. A-típusú influenza, mumpsz, herpesz, HIV, Epstein-Barr- és hepatitis B-vírusokkal szemben),
- baktérium- és gombaellenes,
- immunerősítő (elsősorban a KS-2-nek nevezett poliszacharid és lentinán, mely anyagok mobilizálják a falósejteket és más védekező mechanizmusokat),
- tumorgátló (benzaldehid-, lentinan- és KS 2-tartalmának köszönhetően),
- májvédő és a máj gyulladásos folyamatait enyhítő (elsősorban a micéliumkivonat),
- vérnyomáscsökkentő, LDL-koleszterinszintet csökkentő és az érelmeszesedés folyamatát lassító (eritadeninnek köszönhetően),
- a cukorbetegség kialakulását lassító (a lentinán serkenti az inzulintermelést), valamint
- általános erősítő és élénkítő hatás (ez lehet a magyarázata a feltételezett potencianövelő hatásnak).


  Lyophyllum decastes (csoportos pereszke)    
   Calocybe gambosa (Májusi pereszke)                









Hericium erinaceus (Oroszlánsörény gomba, Közönséges süngomba, Cseppkő gomba):


az egyik leghíresebb gomba a keleti történelemben és a hagyományokban, gyógyászati célokra használják Kínában és Japánban évszázadok óta. A legenda szerint akik rendszeresen fogyasztják a gombát acél idegeik lesznek és kiváló memóriájuk mint egy oroszlánnak!
Lion's Mane ehető gomba, egy kulináris csemege, egyik a négy leghíresebb kínai csemege közül.
A legjelentősebb és legértékesebb tulajdonsága Lion's Mane –nak az a képessége, hogy ösztönzi az idegi növekedési faktor (NGF) szintézisét és elősegíti a myelinizáció folyamatát vagyis az idegsejtszövetek kialakulását!. A megnövekedett NGF termelés javíthatja az agy funkcióit, lassitja az öregedési folyamatokat így gátolja az időskori szenilitás vagy a még rosszabb Alzheimer kór kialakulását! Klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy Hericium Erinaceus gazdag poliszacharidokban így daganatellenes hatású mivel erősiti az egyén immunrendszerét!

Támogatja a szív-és érrendszert, csökkenti a vérnyomást és a szérum koleszterin szintjét.
Javítja a gyomor és bélrendszer funkcióit így segíti a emésztési tónusokat hatékony a székrekedés megelőzésében és a gyomor vagy nyombél fekély megakadályozásában! Immunrendszer erősítő - felgyorsítja a betegség utáni felépülést!

Zea mays (kukorica):

A kukorica bibéjének elsősorban vízhajtó tulajdonsága van, a növény maga viszont gyulladásgátló hatást is kifejt. A kukorica el nem szappanosítható zsíranyaga a fogíny kezelésében hatékony.

A kukorica bibéje belsőleg elsősorban húgyúti problémákra - hólyaghurut, húgyúti gyulladások, vese eredetű folyadék-visszatartás, vesekő - javasolt. Köszvényre is ajánlott. A kukorica hajszálgyökereit hatásosnak tartják koszorúér-problémák esetén, de ma már ritkán alkalmazzák. A kozmetikában a kukoricát bőrnyugtató, revitalizáló-, hidratáló-és ránctalanítószerként tartják számon.


Citrus aurantifolia (zöldcitrom, lime):

Mint tisztességes citrusféle, természetesen valóságos C-vitamin bomba, ezen kívül kalciumot, foszfort és káliumot is találunk benne. Frissítő, élénkítő hatású, segíti az emésztést. Jó fejfájásra, köhögés ellen, torokgyulladásra, reumára. Nyugtatólag hat az idegrendszerre. Ha gyümölcsöt választunk, jó tudni, hogy a kellően érett lime egyenletesen világoszöld színezetű, enyhén sárgás, fénylő, héja hibátlan, maga a gyümölcs pedig tömör. Túlérett állapotban a héja sárga, ráncos vagy fonnyadt, ilyenkor nem szabad megvenni, mert a gyümölcshúsa keserű. Ha éretlen, akkor a héja sötétzöld, fonnyadt, a gyümölcshúsa zöldtől zöldes fehérig terjed és maróan savanyú. Az utóérésre nem számíthatunk, ez egyébként egyik citrusfélére sem jellemző.


Citrus sinensis (narancs)

Erős vírus- és baktériumölő hatása révén enyhíti az influenzás tüneteket, savtartalma könnyíti a bélműködést. Nyugtatja az idegrendszert, előnyös hatással van a szívre és a keringési betegségekre (trombózis, szív- és érrendszeri panaszok, magas vérnyomás).

Enyhe hashajtó, frissítő, étvágyjavító és idegnyugtató hatású. A narancs segíthet fertőzések alkalmával, mivel a benne lévő természetes antibiotikus hatású anyagok egyben fájdalomcsillapítók is. Elősegíti az emésztést, tisztítja a vért és csökkenti a koleszterint.

A narancsban előforduló bioflavonoidok lehetővé teszik a véredények szöveteinek erősödését, megakadályozzák a vérsejt tömörödést és a trombózisra jellemző vércsomósodást.

A narancsnak köztudottan magas a C-vitamin-tartalma, de ezen kívül található benne B1 és B12 vitamin, folsav, kálium és magnézium. A narancs tele van antioxidánssal: karotinnel, és flavonokkal. A benne levő limonene különösen a mell és tüdőrák elleni harcban hatásos.

A tél vitaminforrásának hívják, mert tényleg rengeteg C-vitamint tartalmaz, ám azzal nem árt tisztába lenni, hogy mindez a korai leszedés és a szállítás alatt csak csökken!

Spirulina platensis ( kék-zöld alga ) 

A spirulina mikroszkopikus vízinövény, több mint 500 millió éve terem a földön, az emberi szervezet számára rendkívül értékes anyagok kombinációját tartalmazza. Némely közülük meglehetősen ritka és a növényi élelmiszerekben gyakorlatilag nem található meg. A WHO adatai szerint a Spirulina tápértéke nagyobb bármilyen ismert élelmiszernél vagy orvosi készítménynél.

A Spirulina képes visszaadni a sejtek energetikai memóriáját – a meggyógyult sejt elfelejti az elszenvedett betegséget. A Kísérleti Radiológia Intézet adatai szerint a Spirulina szedésekor már 1 hónap alatt 67%-al csökken a radioaktív anyagok mennyisége a szervezetben.

A Spirulina a legértékesebb és a legharmonikusabb táplálék az emberi szervezet számára, 1 gramm alga egyenértékű 1 kg zöldség tápértékével. A Spirulinát szuperételnek tartják, mert a tápanyag összetétele hatékonyabb, mint bármely más ételé, növényé vagy gabonáé. Ezek a tápanyagok és fitonutriensek a Spirulinát egy teljes tápértékű alternatívává emelik a külön lévő vitaminokhoz képest.


Camellia sinensis ( zöld tea ):


Talán kevesen tudják, de a kínai konyha legfinomabb fogásai a húsok legzsírosabb részeiből készülnek. A csirkét, kacsát mindig a bőrével, a sertéshúst mindig a szalonnájával együtt eszik. Ennek ellenére, nem igazán lehet kövér kínai embereket látni Ázsiában.

Kiderült, hogy a titok valószínűleg a zöld tea élvezetében rejlik. Zsíroldó hatását francia klinikai vizsgálatok is igazolták. Egyen zöld teát! Újabban a zöld teát nem csak vízben kiáztatva fogyasztják, hanem por formájában is - mert így hasznosul a zöld tea zsírban oldódó A- és E-vitaminja, valamint értékes méregtelenítő rostanyaga. A zöld tea egészségre kiható ereje legnagyobb mértékben a benne található nagy mennyiségű antioxidáns anyagok jótékony hatásának köszönhető.

Élettani hatásai:
- Méregtelenít, serkenti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetést
- Csökkenti a rákos, daganatos betegségek kialakulásának lehetőségét
- Antioxidáns hatású, azaz segít lebontani a pusztító szabad gyököket
- Csökkenti a koleszterinszintet, ezáltal a szívbetegségek kialakulásának lehetőségét
- Ellazítja a vérereket, ami csökkentheti a magas vérnyomást
- Erősíti az immunrendszert, ezáltal véd a fertőzések ellen
- Fluoridtartalma óv a fogszuvasodástól (amennyiben cukor nélkül isszuk!)
- Koffein tartalma élénkítő hatású, serkenti a szellemi teljesítőképességet

                                                        


Pericarpium Citri reticulatae (mandarinhéj)









Cinnamomum zeylanicum  ( fahéj ):

A fahéj fertőtlenítő hatóanyagokat tartalmaz, ezért gyakran használják a gyomor-bél csatorna fertőzései és légúti fertőzések ellen. A kéreg antibakteriális, összehúzó, szélhajtó, görcsoldó és hányáscsillapító. Az illóolaj pedig antibakteriális, vírus- és gombaellenes hatású. Segíti az emésztést, ezért enyhíti az emésztési zavarokat, a kólikát, a hányingert és a bélszelek túlzott távozását. 
Kérgét és olaját a népi gyógyászatban gyakran használták étvágytalanság, hasmenés, gyomorgörcs, emésztési zavarok, hányás, mentsruációs panaszok, meghűlés, asztma, lumbágó stb. panaszok kezelésére.  A fahéj tartalmaz antioxidánsokat is és segíti a vírusok, baktériumok és gombák elpusztítását.


Illicium verum ( csillagánizs ):

A hagyományos kínai orvoslás ajánlja elsősorban reumatikus fájdalmak enyhítésére, görcsoldó hatása miatt. Szélhajtó, íz javító hatása miatt gyomorerősítő, étvágyjavító teakeverékek, fogkrémek és szájvizek alkotórésze. A tamiflu nevű influenza elleni vírusellenes gyógyszer hatóanyaga a növényből is előállítható sikimisav (szerves sav). Influenzajárványok és pánik esetén többszörösére emelkedik a tamiflu értékesítése. Érdekesség, hogy 2005-ben időszakos hiány mutatkozott a csillagánizsból, mert belőle állították elő az akkor kitört influenzajárvány elleni gyógyszert. A kínai orvoslás a megelőzésre is kiemelt hangsúlyt fektet, ezért az influenza elleni védekezés során is előnyben részesíti a természetes gyógynövényeket és ezek között kiemelt helyen ajánlja a csillagánizs fogyasztását elsősorban az immunrendszer megerősítése érdekében.


Eugenia caryophyllus ( szegfűszeg ):

A növény még ki nem nyílt virágát használják gyógyászati célokra, amely illóolaj flavonoidokat, galluszsavat tartalmaz. A szegfűszeg kiváló görcsoldó, elmulasztja a hasfájást, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatású. 

Az illóolaj antibakteriális és gyenge érzéstelenítő hatású. A szájüreg, gyomor és bélrendszer fertőtlenítésére alkalmazzák, de a szegfűszeg kiváló gyomorerősítő is. Rovarcsípések okozta viszketések enyhítésére is megfelelő házi szer.

Lényeges amiről sokan nem tudnak: enyhíti a kínzó fogfájást, ha néhány darabot elrágcsálunk belőle vagy egyenesen a lyukba illesztjük.


Ginkgo Biloba:

A páfrányfenyő a Föld egyik legősibb növénye. Mint gyógynövényt a világ szinte minden táján az emlékezőképességre gyakorolt hatásáért vásárolják, s az öregséggel kapcsolatos emlékezetvesztés megelőzésében is segíthet. Tulajdonságai: A kereskedelmi forgalomban lévő gyógyhatású készítmények összetevőit annak az ősi páfrányfenyőnek a legyező alakú leveleiből vonják ki, amely Kínában már több mint 200 millió éve meghonosodott.(A fa levelei kétkaréjúak, innen származik latin neve is: biloba. A loba latinul „lebeny”-t jelent.) A páfrányfenyő –készítményeket e fa leveleinek kivonatából késztik. A leveleket először kiszárítják, majd megőrlik, s ezután az őrleményben lévő aktív hatóanyagokat aceton és víz keverékével vonják ki.

Hatása: 
A páfrányfenyő jó hatású a vérkeringésre és a központi idegrendszerre egyaránt. Fokozza a verőerek rugalmasságát, ily módon javítva az agy és a végtagok vérellátását. Az aszpirinhez hasonló hatása gátolja a vérrögképződés veszélyét. A   biloba antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, mivel semlegesíti a károsító hatású szabad gyökereket, s így védi a sejteket. Néhány kutató szerint a z idegrendszer működését azáltal serkenti, hogy az agy vérellátása javul, és az idegsejtek több oxigénhez és tápanyaghoz jutnak.

Főbb előnyei: 
Mivel a biloba javítja az agy vér- és ezzel együtt oxigénellátását is, ezért azoknak az öregedő embereknek, akiknek az agyi verőerei érelmeszesedés miatt beszűkültek, különösen nagy jelentőségű lehet ez a gyógynövény. Az agy csökkent vérellátása több-kevesebb szerepet játszik az Alzheimer-kór, az emlékezetvesztés, a szorongás, a fejfájás, a depresszió, a zavartság, a fülcsengés és a szédülés kialakulásában. A biloba mindezeket a problémákat enyhítheti. További előnyei: A páfrányfenyő a végtagerek vérellátását is javíthatja, ezért alkalmas lehet például az időszakos sántítás vagyis a láb verőereinek szűkülete okozta fájdalom, az izomgörcs vagy izomgyengeség leküzdésére is. A Ginkgo biloba némelyek szerint érellátás javítása révén a Raynaud-szindróma és egy ritka autoimmun betegség, a sleroderma kezelésében is jó hatású lehet. Más kutatási eredmények arról számolnak be, hogy mivel hatására a szem és a fül idegsejtekben gazdag területeinek vérellátása megnövekszik, a sárgafolt-elfajulás (makula-degeneráció) vagy cukorbetegség szövődményeként fellépő retinopathia (mindkettő vaksághoz vezethet), illetve a halláskárosodás különféle típusai kezelhetők. Vannak olyan kísérletek is, a melyek azt vizsgálják, hogy a Ginkgo biloba miképpen segíti az agyvérzésből és egyes fejsérülésekből való felépülés, illetve milyen hatású egyéb keringési és idegrendszeri zavarokban, mint például a sclerosis multiplex és a cukorbetegséggel járó idegkárosodás. A hagyományos kínai orvosolás régóta használja a ginkgo bilobát az asztma kezelésére, mivel tágítja a hörgőt és így enyhítheti a légzészavart.

A Ginkgo biloba kivonata javítja az agy vérellátását és ezért különösen hatásos öntudatzavarok, szédülések, emlékezetzavarok, csökkenő figyelem, valamint a szellemi teljesítőképesség gyengülése esetén. Emellett javítja a periférikus véredények vérellátását is és serkenti az anyagcserét a végtagokban. A Ginkgo Biloba kivonat ugyanakkor hatásos antioxidáns is, mely a sejteket védi a roncsolódás ellen. Így szolgálja az egészség megtartását, napi teherbíró-képességet és a jó közérzetet.

A fenti hatásokért első sorban a diterpének és a flavonoidok felelősek. A fenti hatások miatt a Ginkgo levélből készült kivonatokat és egyéb készítményeket a hivatalos gyógyászatban is használják. A levél drog a VIII. Magyar Gyógyszerkönyvben és a 6. Európai Gyógyszerkönyvben is szereplő, jól dokumentált gyógynövény.

Figyelmeztetések:
FONTOS: a DXN Myco Veggie EU por 23,26% nyálkás útifűmagot tartalmaz. Az útifűfélékre allergiások a termék fogyasztását kerüljék!
FONTOS: A zellermag használata vesegyulladásban szenvedők esetében ellenjavallt.
FONTOS: A termék 8,14% Ginkgo-levelet tartalmaz. Szedése során ritkán, átmeneti jelleggel enyhe gyomorpanaszok, fejfájás vagy allergiás reakciók előfordulhatnak. Acetil-szalicilsavat és véralvadásgátlókat rendszeresen szedők esetében a Ginkgo-tartalmú termékek használata megfontolandó.

A megfelelő hatás érdekében a mellékelt adagolókanállal kimért port bő vízzel vegye be!


Amennyiben többet szeretnél tudni vagy bármi kérdésed lenne a témával kapcsolatban, írd meg bátran a miertadxn@gmail.com címünkre és hamarosan válaszolunk Neked.

/A fenti blogbejegyzés nem helyettesít semmilyen orvosi diagnózist, vizsgálatokat, kezeléseket. /

2016. május 18., szerda

Hasznos információk, amikről érdemes tudnod, ha tényleg fogyni akarsz

Mi kell a sikeres fogyókúrához?

Sokan vannak, akik mindenféle tanácsot megfogadnak, hogy lefogyhassanak és kipróbálnak
mindenféle csodakúrát, de nem tudnak lejjebb adni a súlyukból.

Talán kevesen tudnak róla, de a sikeres fogyókúra egyik jelentős támogatója a megfelelő mennyiségű alvás:

Egy vizsgálatban kimutatták, hogy napi 30 perces rendszeres alváshiány előidézhet súlynövekedést és inzulin érzéketlenséget. A vizsgálat eredményei alapján azoknál, akiknél napi fél óra volt az alváshiány, emelkedett az elhízás és az inzulin érzéketlenség kockázata 17 % illetve 39 %-al egy év után. Ha napi nyolc óra az alvásigényünk, akkor eszerint, ha napi 7 órát alszunk csak, akkor egy év után 34 % illetve 78 % lesz az elhízás illetve az inzulin érzéketlenség kockázatának növekedése. (Az inzulin érzéketlenség, mondják sokan rezisztenciának, angolul resistance, legtöbb krónikus betegség előjele, de különösen az időskori cukorbetegségnek!)

Az éjszaka eltolása (night shift) is hasonló gondokat okoz. Ez azt jelenti, hogy nem 10-kor fekszik le, hanem 12-kor. Hiába alszunk 8 órán át, a ritmusunk megrögzötten ragaszkodik a régóta belénk vésett napjáráshoz. A Nap nyugvásával és kelésével kellene élnünk ideális esetben.

A megromlott inzulin érzékenység, más néven inzulin rezisztencia esetében a szervezet nem tudja megfelelően használni az inzulint, így a vércukor-szint megemelkedik. Hasonló dolog történik a leptinnel is, ez egy hormon, amely tudatja az aggyal, hogy nincs szükség több ételre! Jól laktál! Mind az inzulin-, mind a leptin- rezisztencia a 2-es típusú diabétesz előjele. Sok más krónikus betegség rizikó faktora is e két hormon iránt való érzéketlenség: magas vérnyomás, szívbetegség és a rák is. Állatkísérletek bizonyítják, hogy a megzavart alvásritmusú állatok kétszer-háromszor gyorsabban betegednek meg rákban, mint a normál ritmusban alvók!

Van még egy hormon, amelyre való érzékenységünket megzavarja az alváshiány. Alváshiány esetében a ghrelin nevű hormon szintje megemelkedik. Ez a hormon indítja el az éhségérzetet. A kevés alvás hat a thyroid- (pajzsmirigy-hormon), és a stressz-hormonra is, amelyek befolyásolják a memóriát, az immunrendszert, a szívet, az anyagcserét.

A három fogyást szabályozó hormon közül a legfontosabb az inzulin. Legjobban az inzulin-rezisztenciára kell vigyáznunk, mert ekkor jönnek a gyulladások, azután meg a betegségek! Az inzulin rezisztenciáról Dr. Deák Sándor belgyógyász-természetgyógyász beszél részletesen az alábbi videóban:



Tehát az optimális testsúly fenntartásához, ebből következően a fogyókúrához is szükséges a rendszeres és elegendő napi alvásmennyiség!

A másik fontos dolog a minőségi táplálkozás, melyhez nagy segítséget tudnak nyújtani a DXN termékei, melyek közül most a Myco Veggie-t és a Cordycepset ajánljuk figyelmedbe Kedves Olvasónk. Hogy miért?

Mert a Myco Veggie egy egyedülállóan komplex termék, melynek étvágy csökkentő hatása is van. A Myco Veggie-ről szóló részletes blogbejegyzésünkből Te is megtudhatod, miért lehet valóban megoldás a fogyasztása, a testsúly optimális fenntartásához.



Az elegendő napi alvásmennyiség sajnos nem mindig kivitelezhető, így a szervezetünknek nagy az anyagcsere folyamatok egyensúlyának fenntartásában és helyreállításában a Cordyceps sinensis, mivel képes szabályozni a Jing és a Jang energiát az emberi testben  és elérni azok viszonylagos egyensúlyát. Valamint javítja az anyagcserét az összese szerv szöveteiben.
segítséget nyújthat

Amennyiben többet szeretnél tudni vagy bármi kérdésed lenne a témával kapcsolatban, írd meg bátran a miertadxn@gmail.com címünkre és hamarosan válaszolunk Neked.


/A fenti blogbejegyzés nem helyettesít semmilyen orvosi diagnózist, vizsgálatokat, kezeléseket /




2016. május 6., péntek

Miért a DXN Ganoderma és Spirulina?


A DXN cég által termesztett Ganoderma különbözik a japán és kínai Ganodermától, mert ez trópusi Ganoderma. Malájzia erdeiben rengeteg Ganoderma található.

Dr. Lim Siow Jin a DXN alapítója és elnöke az 1980-as évek közepén találkozott először a Ganodermával. A számos Ganoderma faj közül végül 6-ot választottak ki, amelyek a legoptimálisabb hatóanyag tartalommal rendelkeztek.

A hagyományos kínai orvoslásban a Ganoderma és a Cordyceps állnak az első helyen ezt követi a Ginseng. Malájziában nincs Ginzeng viszont bőven terem Ganoderma, így ez a csodálatos növény lett a DXN fő terméke. A teljes történetet az alábbi videóból megtudhatod Dr. Limtől, aki arról is beszél részletesen, hogy a sokakat érintő tápanyaghiányos táplálkozásból eredő problémákra, betegségekre, hiányállapotokra miért is nyújt valóban érdemi megoldást a DXN Ganoderma és Spirulina.



Amennyiben többet szeretnél tudni vagy bármi kérdésed lenne a témával kapcsolatban, írd meg bátran a miertadxn@gmail.com címünkre és hamarosan válaszolunk Neked.


/A fenti blogbejegyzés nem helyettesít semmilyen orvosi diagnózist, vizsgálatokat, kezeléseket /